how to grow a vegetable

7 razones para comer lentejas al menos 1 vez por semana, no podrás parar de comerla

Ya que, los granos son una de esas comidas ricas en nutrientes y deliciosas para complementar un platillo de mediodía.

Sin embargo, el caso de las lentejas es especial, ya que su poder es realmente bueno, rico y diverso.

Por ello, a continuación, te diremos detalladamente las razones por las que debes comer lentejas al menos una vez a la semana, estas son las siguientes:

Te mantienen en forma. Aunque estos granos no son de una cantidad calórica baja, estos tienen la misma medida que el arroz o el pollo, por lo tanto, en la medida adecuada las lentejas pueden beneficiar la figura de tu cuerpo.

Además, sus componentes minerales y proteicos incluso te pueden ayudar a bajar de peso.

Son ricas en proteína y hierro. Esto es excelente para que nuestro cuerpo se mantenga a tono en cuanto a musculatura y también proporciona mucha energía.

Contienen mucha fibra. La fibra ayuda a que la digestión mejore, por lo tanto, no sufrirás de estreñimiento.

Previene ataques cardíacos. Esto es debido a que contienen bajos contenido de grasa.

Previene el cáncer. Esto debido a que contiene una proteína la cual se cree que ayuda a evitar el crecimiento de células cancerígenas.

Mejora la concentración. Gracias a que tienen altos niveles de minerales, los cuales actúan directamente en procesos de nuestro cerebro.

Evita el estreñimiento. Como dijimos anteriormente, esto es debido a que es un alimento rico en fibra.